Wat kunt u doen tegen haaruitval na de zwangerschap?
1. Behandel uw haren met zachtheid
Borstel en kam uw haren voorzichtig. Gebruik bij voorkeur een kam met wijde tanden of een zachte borstel.
Nat haar is gevoeliger dan droog haar. Wees dus extra voorzichtig als u nat haar kamt.
Gebruik liever geen warme stylingsapparaten zoals föhns en krultangen.
Speel niet met uw haar en trek er niet te veel aan.
Draag uw haar niet in strakke vlechten, staarten of knotten: dat kan het haarverlies verergeren.
Laat uw haren liever niet kleuren tot het haarverlies is gestopt.
2.Pas uw kapsel aan
Vraag uw kapper om een kapsel dat uw haardos wat voller doet lijken.
Zorg voor kort haar: daardoor valt het haarverlies minder op en is ook gemakkelijker om te verzorgen.
3. Vermijd stress
Stress kan namelijk bijdragen tot haarverlies door telogeen effluvium. Dat is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan met een nieuwe baby...
4. Gebruik de juiste verzorgingsproducten
Gebruik een shampoo en conditioner die 'volume' geeft. Gebruik bij voorkeur een conditioner voor fijn haar.
Vermijd 'intensieve conditioners' en combinaties van shampoo en conditioner. Deze maken het haar 'platter'.
Breng de conditioner vooral op de uiteinden van de haren aan.
Mogelijk zijn producten die biotin of silica bevatten een gunstig effect, maar hiervoor bestaan niet echt bewijzen.
5. Let op uw voeding
Een evenwichtige voeding is belangrijk voor een gezonde haardos.
Zorg alleszins voor voldoende eiwitten (zuivel, vlees, vis, noten...) en eet veel groenten en fruit.
Zorg ook dat uw voeding voldoende ijzer bevat. Na de bevalling kan u bloedarmoede door een ijzertekort hebben. IJzer zit vooral in graanproducten, alle soorten vlees, vis en eieren, aardappelen en peulvruchten, alle soorten groenten en noten.
6. Vitaminen en mineralen
Vitamine- en mineraalsupplementen zijn alleen zinvol bij een tekort.
Het is niet aangetoond dat supplementen van bijvoorbeeld vitamine B (zoals B7 of biotine), C of E een gunstige invloed hebben op de haargroei.
Het is evenmin aangetoond dat zinksupplementen enig effect hebben.
In geval van een ijzertekort, kunnen ijzerpillen wel nuttig zijn. Bespreek dit met uw huisarts of gynaecoloog.
7. Anticonceptiepil
De anticonceptiepil die oestrogenen bevat, zou mogelijk een gunstig effect kunnen hebben op het haarverlies.
Wacht alleszins tot vier weken na de bevalling (langer bij borstvoeding) voor u de anticonceptiepil neemt, en bespreek dit vooraf met uw huisarts.
